为进一步加强现阶段我校学生心理健康教育工作的针对性和时效性，引导学生以积极向上的心态进行自我防护，做好自身健康第一责任人，大学生心理健康教育与咨询中心于2022年12月12日开展“做自己的心灵卫士”主题讲座。
讲座通过线上的形式，形象地给同学们讲解什么是抑郁情绪以及它们的表现形式等。随后清晰的向学生说明抑郁的轻重程度，以及它们对我们日常生活的影响。与此同时，给同学们传授了四个自我调适的方法，还强调了在意识到自己有抑郁情绪时候需要的求助途径。讲座中介绍了肌肉放松法、腹式呼吸法等心理自助方法，帮助同学们在日常中运用放松自己，缓解情绪。
通过这次讲座，帮助同学们更好地正确了解个体自我认知，学会了有效调节情绪和自我减压的方法，极大程度上缓解了疫情当下学生们所面临的压力和不良情绪。同时，普及了我校心理咨询的方式与平台，为学生培育良好心态，保持心理健康提供了支持与帮助。
党委学生工作部（处）
大学生心理健康教育与咨询中心
