为帮助同学们在防疫期间做好心理调适，吉林建筑大学大学生心理健康教育与咨询中心依托线上平台开展了“心灵相约，共话成长”团体辅导活动。
本次活动分为六个环节，分别是介绍你自己、说说你的心里话、说说你所知道的抗疫故事、疫情给你的生活带来了哪些影响？有哪些心理调适的方法可供分享、写下校园静态管理期间十件让我开心的事情、实践呼吸调节法，层次分明，循序渐进。
在介绍你自己环节，每一位同学们给大家介绍了自己的优点，这不仅加深了团体成员之间的相互了解，也让同学们更好的认识了自己。回顾疫情刚开始的日子，同学们提到最多的词便是担忧、害怕、畏惧，但随着情况的好转，同学们感到的更多是踏实、放心。在疫情中很多同学都觉察到了自己的担忧和害怕，有的同学回忆道，传染高发期的时候，突然有一点咳嗽和身体上的不适，就以为自己被感染了，有一两天的时候天天自己测体温，有些担心自己被感染。心理上很是害怕和担心，睡觉的时候也会想着如果我或者父母被感染了，我要怎么做。针对这样的困惑，刘琳老师给同学们分享了心理调适的方法，告诉同学们要学会接纳疫情期间自身存在的负面情绪，并积极寻找可以提供帮助的资源，建立合理认知，赋予让自己快乐的“正念”。随后同学们写下了校园静态管理期间让自己快乐的十件事情并逐一分享，活动在刘老师与同学们一起进行的呼吸放松中结束。
通过本次活动，同学们表示不仅感受到了前所未有的放松，还学会了心理调适的方法。大学生心理健康教育与咨询中心还将继续探索，贴近学生实际，做好特殊时期学生的心理健康教育，切实践行心理育人的工作理念。
党委学生工作部（处）
大学生心理健康教育与咨询中心
