疫情当前，为缓解我校学生紧张情绪，帮助同学们更好地应对，学会转化压力、科学调适心理并全力做好心理防疫工作，大学生心理健康教育与咨询中心开展主题为“‘战疫’减压，线上团体心理辅导”的活动。本次活动由大学生心理健康教育与咨询中心李菁老师主持。
活动伊始，老师先为我们从认知、身体、情绪、行为四个方面分别介绍了因害怕疫情和久居宿舍可能产生的身心反应。老师表示，面对突发的疫情，出现以上的状况，时间在两周左右都属正常范围，这是人类本能的心理反应，可以接纳这种状态，不必过于焦虑，要科学认知，树立信念，学会放松，并介绍了两种有趣的呼吸方法为同学们进行心理调适。同学们在屏幕前通过学习和实践，纷纷表示很有趣且有效。
随后，老师鼓励同学们要学会自我管理，做好“主动休闲”，保持合理作息、合理计划，保持运动，主动休闲。这样不仅可以减少疫情带来的焦虑、无聊，还能够提升生活质量，增进与他人的情感交流。最后，老师再次分享了大学生心理健康教育与咨询中心的联系方式及咨询时间，鼓励大家放松心情，有问题及时和老师们沟通。
本次活动的开展让同学们学会了如何积极调试情绪，保持乐观的状态，大家纷纷表示会为打赢这场没有硝烟的“战疫”尽一份力。
党委学生工作部（处）
大学生心理健康教育与咨询中心
