哈里克说，“世上有93%的人都因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的积极性。”有人说：“这疫情闹腾得，啥事儿都干不了！”拖延，绝不是一件陌生的事情，比如，“今天我要看完这本书！”“今天我要写完XX课的作业！”然后不出意料地推迟了。
一、时刻提醒自己绝不等到明天
我们总以为还有明天，而不珍惜今天！连今天都不珍惜，还谈什么以后呢！所以，决不要等到明天！
二、不要给自己任何拖延的理由
当受惰性的控制，不想去做某些事情的时候，很自然地就为自己找借口，然后获得心理安慰，心安理得地把这件事丢在一边了。事实是，这些事情你早晚还是要去做的，找借口的结果无非是把这些事拖后。
三、每天进步一点点
生命的斗争并不总青睐于所谓的强者；或早或晚，赢得胜利的人，是相信自己可以的人。每天进步一点点，拒绝拖延，改掉恶习。
四、消除内心的恐惧
拖延的恶习还来自于内心深处的恐惧。对于所面对的恐惧，我们应克服恐惧，并且可以自我鼓励：我不怕恐惧，我一定会克服恐惧。
五、做好自己的时间管理
拖延者常感到时间压力。拖延并不能省下时间和精力，刚好相反，它使你心力交瘁，疲于奔命。不仅于事无补，反而白白浪费了宝贵的时间。
六、坚守自己的计划
处于拖延状态的人，常常会陷于一种恶性循环之中，从而影响每一天的心情与工作。用心理暗示保持对工作的新鲜感，从内心拒绝拖延。
结语：
很多事情，与其幻想千遍，不如实做一遍！正确的、有意义的事情，就要下定决心去做；决心去做的事，要勇往直前、毫不动摇，直至完成！
总之，打败我们的，不是生活与困难，不是岁月与沧桑，也不是突如其来的疫情，而是——“再等等、再看看”，疫情可能打乱了我们的计划，但是疫情打断不了我们的计划。所以，今日事今日毕，不要拖到明天。
党委学生工作部（处）
大学生心理健康教育与咨询中心
